お腹のダイエット効果的なリンパマッサージ、毎日1分間だけ、誰でも簡単にできる。

まず、お腹が太った理由は?
1.運動不足
2.お菓子食べすぎ
3.食事バランスがわるい
4.お酒
5.睡眠時間が多い(8時間以上)

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お腹のダイエットは、運動不足や脂肪分を取りすぎなどを控える上、お腹のマッサージをやるのが効果的。

1.便秘改善
2.ダイエット効果
3.筋トレ
4.胃腸がよくなる
5.冷え防止


お風呂入る時、血行が良いので、胃腸を刺激するように、マッサージを行います。
毎日続くことは大事です。 
両手をお腹に密着して、お臍を中心として時計回りにマッサージする、マッサージ回数は少ないと効果が分かりにくいので、ゆっくり20-30回くらいが理想です。